【聯合報／記者王昭月／報導】
‧鄭裕仁義大醫院胸腔外科主任
‧高嘉足復健醫療
‧養生訣竅維持好心情、打羽球、騎單車、共享一壺好茶
外科醫師長期與「死神」搶病人，高壓下的生活作息極不正常。不過醫師夫妻鄭裕仁、高嘉足，兩人的養生祕訣大不同，既不靠食補，也不完全仰賴運動，夫妻珍惜兩人下班後的親密時刻，泡壺茶，在輕柔音樂相伴下交心，再帶著甜蜜的好心情踏入夢鄉，相互滋長的心靈養分，讓兩人元氣滿滿。
與老婆共餐 最放鬆時刻
「老一輩外科醫師，下刀後會喝酒放鬆。我的方法是放空，放空自然就放鬆。」義大醫院胸腔外科主任鄭裕仁說，當外科醫師，三餐定時很難，更別說吃什麼才養生，「但我下班後不論多晚，一定和老婆共餐，這是我最放鬆的時刻，也是我養生之道。」
鄭裕仁從事復健醫療的妻子高嘉足，忙碌程度不下於老公，不過夫妻倆共同摸索出一套「養生哲學」，每次現身總是神采奕奕。
不拘泥養生 能吃是福氣
高嘉足說，他們對飲食沒有禁忌，也不會刻意食補，唯一的原則是少量多餐、辛酸辣減量且注重食物的安全。「人生幾何，什麼都忌口，也沒什麼意義；多方嘗試各種食物，生活反而精彩。」我與鄭主任就常一起搜尋美食，能吃是種幸福，千萬別為了養生而挑食。
除此，每天維持至少200卡的運動量，也是鄭裕仁夫妻紓壓的祕訣。他們在鄰近的國小租場地，每個禮拜全家一起打羽毛球，騎腳踏車、踩跑步機，既達到運動目的，也培養親子感情。鄭裕仁笑說，持之以恆的結果，現在瘦了很多。
天天好心情 養生必殺技
不過夫妻倆養生的「必殺技」，還是天天維持好心情。高嘉足透露，她老公很盡心維持一家和樂，心靈踏實，就能促進快樂的細胞更活躍。鄭裕仁馬上應和，指家庭和樂是很好的心靈養分，他只要一天和太太不說話，一整天都很痛苦。
因此，鄭裕仁夫妻下班後回到家，等小孩就寢後，總會泡壺茶、放個輕音樂坐下來談心，15分鐘、半小時都好，享受兩人獨處的親密時刻。平日他們也常自掏腰包，照護早療兒童，體悟付出的幸福感。
鄭裕仁夫婦指出，太拘泥型式的養生，不見得健康。去做自己高興的事，心情自然好，心情會影響身體，身體回頭再影響心情，這樣的良性循環，就是一種身體能量的泉源。
文章轉載自:udn聯合新聞網
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